효과적이면서도 안전한 다이어트 방법은 아마도 모든 분들이 알고 싶으신 정보일 것 입니다. 크게 힘들이지 않고 살만 뺄 수 있는 방법이 있다면 당장 저라도 맨발로 뛰쳐나갈 것 입니다. 그만큼 다이어트는 현대인의 필수덕목이기도 하지만 쉽지 않은 과정입니다. 이러한 수요에 맞춰 시중에는 매우 다양한 제품이 우후죽순 등장하고 있지요.
그런데 여러분은 알고 계셨나요? 왜 아직까지도 효과 100% 부작용 0%의 다이어트 비법이 나오지 않은 것일까요? 현대의 의학기술이 이렇게도 발전했는데 말이지요. 여기에는 중요한 팩트가 있습니다. 효과가 클 수록 부작용 역시 크다는 현재의 다이어트의 한계 말입니다. 오늘은 모델 한혜진씨가 광고를 하며 많은 분들이 관심을 가지고 계시는 바이탈 슬림 다이어트 올인원 제품에 대해 리뷰해보도록 하겠습니다. 놓치면 건강을 해칠 수도 있는 주요 정보는 바로 여기에서 직접 확인해보세요.
바이탈 슬림 다이어트 올인원 제품 더 알아보기
1. 올인원의 비밀
시중에는 매우 다양한 다이어트 식품이 있습니다. 하지만 바이탈 슬림 다이어트 올인원 제품은 특별하다고 볼 수 있습니다. 그 비밀은 바로 '올인원'에 숨어 있습니다. 대한민국 식품의약품안전처로부터 체지방 감소 기능성을 인정받은 주요 개별인정형원료가 무려 3종류나 들어있기 때문입니다. 다양한 기능성 물질이 있기 때문에 더욱 높은 효과를 기대할 수 있는 것이지요.
2. 가르니시아캄보지아 추출물
첫번째 주요 성분은 가르니시아 성분입니다. 정확히는 가르니시아캄보지아라는 허브에서 추출한 물질이 체지방 감소에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 몇 년 전만 하더라도 시중에 출시된 모든 다이어트 식품은 이 성분을 함유하고 있었습니다. 하지만 최근 제품에서는 찾기가 어려워졌지요. 이유가 뭘까요? 여기에는 충격적인 소식이 숨어 있습니다.
* 사망사례 발생
우리나라의 사례가 아닌 미국의 사례를 하나 소개해드립니다. 다이어트 목적으로 가르니시아가 들어있는 제품을 복용한 소비자가 급성 간독성으로 인해 사망했다는 보고가 있습니다. 이러한 심각한 문제까지 발생했는데 국내에서는 왜 제품으로 버젓이 판매가 되고 있을까요?
* 진실에 대한 공방
가르니시아에는 HCA라는 활성물질이 들어있습니다,. 해당 물질은 체내의 탄수화물의 대사경로 중 일부를 막아서 에너지로 전환되는 것을 막습니다. 따라서 체중감소를 직접적으로 유도하는 것은 아니라는 점을 기억하시기 바랍니다. 그런데 많은 연구 결과에서 가르니시아캄보지아가 간독성을 일으킨다는 확실한 증거가 나오지 않았습니다. 아마도 해당 사례의 경우 기저질환이 있거나 혹은 과다복용 등으로 인한 비극적인 사고가 아닐까 싶습니다.
* 여러분을 위한 조언
따라서 가르니시아캄보지아 추출물이 함유된 제품을 드실 때는 꼭 본인의 몸 상태를 고려하시기 바랍니다. 그리고 적절한 복용량을 지켜서 드시기 바랍니다. 많은 다이어트 식품에 들어있는 성분이므로, 여러가지 제품을 동시에 복용하시는 것은 피하시길 권장합니다.
3. CLA
두번째 메인 성분은 CLA라고 부르는 공액리놀렌산입니다. 오메가6 지방산의 일종으로 지방이 쌓이는 것을 방지하는 성분으로 알려져 있습니다. 우리 몸에서는 CLA를 합성할 수 없기 때문에 필수적으로 음식을 통해 섭취해야 합니다. 지방 저장을 막는 것과 함께 지방의 연소를 돕고 암과 제 2형 당뇨병의 발병을 지연시키는 효과가 연구를 통해 밝혀졌습니다.
* 오메가6는 무엇일까?
많은 분들이 오메가3의 중요성에 대해 알고 계십니다. 하지만 오메가6에 대해서는 잘 모는 분들이 많이 계십니다. 집중하세요. 오메가6도 오메가3 처럼 중요하기 때문입니다. 주로 식물성 기름에 많이 들어있는데 체내의 균형을 맞추는데 매우 도움이 됩니다. 오메가3와 오메가6는 일정 비율로 체내에 존재해야 하는데, 그렇지 않으면 오히려 각각의 과다한 성분이 독이 될 수 있습니다.
* 체중 감소보다는 근육 비율 증가
하지만 다이어트 목적으로 CLA를 드시는 분들에게는 다소 아쉬운 소식이 있습니다. CLA는 체중을 획기적으로 줄여주기 보다는 체내 근육의 비율을 늘려주는 효과가 더 크다고 볼 수 있습니다. 따라서 CLA를 통해 다이어트 효과를 보기 위해서는 근력 운동이 필수적이라고 할 수 있습니다.
4. 녹차카테킨
마지막으로 바이탈 슬림 다이어트 올인원 제품에 들어있는 주요 성분인 녹차카테킨에 대해 소개를 해드리겠습니다. 녹차는 커피와 함께 많은 분들이 즐겨드시는 기호식품 중의 하나입니다. 그런데 여기에 다이어트에 효과적인 성분이 들어있다느 놀랍지 않으신가요? 카테킨은 녹차의 떫은 맛을 내는 성분인데 지방의 배출에 특히 유용한 것으로 알려져 있습니다.
* 강력한 항산화제
녹차카테킨은 지방을 연소시키고 불필요한 지방을 배출시키는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 해당 물질의 효과는 여기에서 그치지 않습니다. 바로 강력한 항산화제이기 때문입니다. 체내에서 끊임없이 생성되는 활성산소는 주변의 세포를 닥치는 대로 공격하여 노화와 암을 비롯한 각종 질병의 원인으로 지목되고 있습니다. 그런데 항산화제는 이러한 활성산소를 효과적으로 제거할 수 있지요.
* 녹차카테킨 성분 주의사항
다만 이러한 녹차카테킨을 드실 때는 여러분이 꼭 알아두셔야 할 사항이 있습니다. 바로 카페인의 존재 입니다. 현대인에게 하루 한잔 커피는 아마도 필수품이 아닐까 싶습니다. 그런데 녹차카테킨이 들어있는 제품까지 함께 드신다면 과도하게 카페인을 섭취하는 상황이 되실 수 있습니다. 심장이 두근거린다던지 밤에 불면증이 찾아올 수 있으므로 본 제품 복용시에는 커피 섭취량에 유의하시기 바랍니다.
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1. 과량복용
성공적인 다이어트를 위한 몇가지 철칙에 대해 여러분과 마지막으로 나눠보겠습니다. 가장 주의하셔야 할 점은 앞서 말씀드린 과량복용에 대한 이슈입니다. 생각보다 많은 분들이 다이어트 효능을 극대화하기 위해 여러가지 제품을 동시에 복용하시는 경우를 많이 접했습니다. 혹시 여러분도 그러신가요? 그렇다면 집중하세요. 여러분의 생명이 위험할 수 있기 때문입니다.
* 부작용 발생 위험 증가
대한민국 식약처와 미국 FDA에서는 각 성분에 대해 심각한 부작용이 나타나지 않는 안전한 하루 섭취량을 제시하였습니다. 그리고 시중의 대부분의 제품은 효과를 최대한으로 하기 위해 하루 권장량의 최대치로 함량을 맞추는 것이 일반적입니다. 그런데 여러가지 제품을 동시에 드시면 이 권장치를 훌쩍 넘어가게 되겠지요? 그렇다면 여러분의 예상보다 훨씬 더 심각한 부작용을 경험하게 되실 수 있습니다.
2. 다이어트 3원칙
정말 안전하고 효과적으로 살을 빼는 방법은 없는 걸까요? 아래에서는 제가 직접 경험한 몇가지 후기에 대해 공유해드리도록 하겠습니다. 저는 아래의 3가지 원칙을 준수하여 약 3개월 동안 10 kg 이상의 효과를 경험했습니다. 다만 이는 개인차에 따라 다를 수 있으니 이점을 양지하시길 바랍니다.
* 간헐적 금식
무작정 굶는 다이어트는 우리 몸의 음식에 대한 감수성을 높입니다. 몸의 입장에서는 비상 상황이기 때문에 적은 양의 음식이 들어오더라도 최대한 영양분을 흡수하려고 하는 것이지요. 그리고 이는 그대로 요요라는 결과로 이어집니다. 하지만 간헐적 단식은 식사량을 줄이면서도 꾸준히 음식을 섭취하여 음식에 대한 감수성을 저하시킬 수 있습니다. 방법도 간단합니다. 하루에 16시간을 금식하시고 8시간만 섭취하시면 됩니다. 직장인의 경우 저녁 8시 이후로 금식을 유지하시고 다음날 점심 12시에 식사를 하신 후 자유롭게 섭취를 하시면 되겠습니다. 금식기간 중에도 물은 섭취가 가능하니 걱정마세요.
* 액상과당 금지
그리고 여러분이 꼭 기억해야 할 점이 바로 이것 입니다. 액상과당은 정말 다이어트의 주적이라 할 수 있습니다. 조금만 먹어도 당량이 높아 체내 에너지로 치환되는 비율이 매우 크기 때문이지요. 저는 어떠한 노력을 기울이지 않고도 하루 1잔씩 꼬박 마시던 탄산음료를 끊자 유의미한 체중감량을 이룰 수 있었습니다. 생각보다 여러분이 접하시는 음료, 과자 등에 액상과당이 매우 많이 들어있습니다. 꼭 성분표를 참고하셔서 액상과당 섭취를 피하시길 바랍니다.
* 20/40 인터벌 운동법
마지막으로는 인터벌 운동법의 효과에 대해 말씀드리겠습니다. 실제로 군인들의 체력훈련에도 활용되는 방법입니다. 1분을 기준으로 했을 때 20초 간 격렬하게 운동을 한 다음 40초 간은 강도를 낮춰 휴식을 취하는 방법입니다. 런닝을 기준으로 했을 때 20초간 전력질주를 하신다면 40초간 호흡을 가다듬으며 걷기를 하시면 됩니다. 이렇게 했을 때 몸에서는 60초간 내리 전력질주 하는 것으로 오해를 하기 때문에 운동효과를 크게 개선할 수 있습니다.
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